sylwetka v

[...] mam kilka opcji :-) Na luzaku: https://www.youtube.com/watch?v=57ImSujKhAg Może ktoś potłumaczy, bo tam jakieś wschodnie patenty są omawiane od 15:50.. A tutaj już kettlowa sylwetka. Siła jest! https://www.youtube.com/watch?v=RZDDu_I_Qn4&list=UUhItMNjtIbKB1vM7nB_0gbA Mam nadzieję, że się oddalam od tejże sylwetki.. Ciekawe, czy to gościa pokój, [...]

A jak wypadł test? pamiętasz może, zapisałeś sobie gdzieś? 41 sesji i dopiero 2 poziom ...zdecydowanie za długo. Chyba, że nie byłeś w stanie podbijać powtórzeń w każdej serii. Ale to i tak za długo. Jeżeli nie masz kolejnych części książki to warto je kupić. Są tam opisane techniki antystagnacyjne, problemy z ćwiczeniami na danym poziomie itp. [...]

@Godula Zgadzam się z tymi kettlami i sylwetką. Poniekąd.. PRZYSIADY - racja - 2x24kg kule na klacie szybko mnie załatwiają - szybciej niż wytrzymałyby nogi. Jednak w redukcji chodzi o właśnie takie zmęczenie, a niekoniecznie o przepracowanie przyśrodkowej głowy czworobocznego mięśnia ud.. Sylwetka fighterska jest bliższa mojemu sercu niż [...]

[...] niż samego trenowania. Dziś mam wolne, to mogłem sobie pozwolić. Słońce waliło przez okno, to biel jest jeszcze bielsza! Koszulka bez połysku i krótkie spodenki i już sylwetka wygląda korzystniej :-) Po co ćwiczyć i katować się dietą - wystarczy się odpowiednio ubrać ;-) Po treningu kasza jaglana z kurczakiem w szpinaku (podsmażone kawałki [...]

[...] przyklejone do żeber (od ruchu z dołu) aż do momentu wyprostowania sylwetki; wtedy ramiona się odrywają i kula leci aż ramiona będą poziomo; hamujemy; ciskamy kulą w dół; sylwetka cały czas prosta do momentu zetknięcia się ramion z żebrami - wtedy startuje ruch tyłka do tyłu i się "składamy". Wyczytałem to na SF, albo na CKB. Raczej nigdzie [...]

[...] Arnolda jako ekto bo to smieszne jest Arnold to typowy MEZO a to ze byl szczuply o niczym nie swiadczy. Juz w mlodym wieku mial bardzo waska talie, szerokie ramiona a sylwetka to typowe V. Typ reguluja glownie hormony (testosteron, insulina, hormon wzrostu, hormon tarczycy). Jesli w naszym organizmie przewazaja 1 i 3 to jestesmy [...]

[...] po polsku!). Do tego długa droga.. Technicznie trudne. Siłę trzeba mieć, a jako ciekawostkę podam, że może być tu pomocne rozciąganie do szpagatu! :-) Przez szeroki rozkrok sylwetka niejako się skraca i łatwiej się utrzymać. Planche ze złączonymi nogami, jeszcze np. na kółkach gimnastycznych to konkretna umiejętność :-) Widowisko! Mam problem z [...]

[...] rok ale to raczej zmiana stylu żywienia. Po redukcji nie będę tak często trenował. SYLWETKA: 183cm wzrostu umięśniona zatłuszczona. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Szczupła sylwetka myślę, że około 100kg ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):Przykładowy dzień: I Posilek : omlet lub jajecznica 6jaj II i III Posilek w pracy: Sałatka z mięsem [...]

170 102 :D ale uda duże :), sylwetka V nie zależy od bioder tak mi się wydaje tylko od tali :)

Szacunek - 120 w klacie, 80 w pasie, idealna sylwetka V. Większość do takich proporcji dąży latami a Ty po kilku miesiącach je masz.

Sylwetka V to nie tylko brzuch a również dobrze rozwinięte plecy i barki. Ogólnie nie poleca się wielu ćwiczeń na mięsnie brzucha z prostego powodu - pracują bardzo przy innych ćwiczeniach jako stabilizatory i też potrzebują one odpoczynku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-15 18:52:37

2 plecy zmasowane, po redukcji bedą ok. 1 plecy bardziej wyraźna sylwetka V Ogolnie Cwiczcie dalej, nie jest źle pzdr

[...] full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy temat no ale dobra to moze potem, bo teraz wlasnie bedzie balagan a ja lubie [...]

sylwetka v. trenuj dalej sogi na zachete

bialko i jego uzycie, warunkuje to czy sa braki w diecie;-) wiec bys musial przekalkulowac ile czego zjadasz, bez tego sylwetka V bedzie mega wyzwaniem. nawet z najlepszym treningiem bedzie problem;)

[...] Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i tak nic nie zrobie bo mam skolioze, szczegolnie ja troche widac w [...]

sylwetka V to przede wszystkim waski pas, szerokie barki i plecy mysle ze narazie split z partia 2x w tyg powinien wystarczyc

[...] tak nie jestem już rok czy dwa lata temu przerosłem mojego starszego brata i ojca - tylko szkoda, że w poprzek, więc jestem raczej krępy - ehh taka budowa , wyczytałem, że sylwetka V kształtuje się dopiero około w 17 wieku więc żywię nadzieję. A schudnąć nie mogę bo mam dietę na masę. Zrobi się 5 dniowy cykl odpoczynek w niedziele i piątek [...]

Według mnie sylwetka V to niezbyt grube i umięśnione nogi i dobrze rozbudowana góra. Kiedyś kulturyści mieli proporcje... po takim w ubraniach było widać że ćwiczy, a teraz kulturyści w ubraniach wyglądają jak grubasy z wielkimi nogami :)

waga 85 na zylce ze wzrostem pod 180 generalnie chce byc kurczakiem z klasyczna sylwetka V (a nie X) jak za starych dobrych lat kulturystyki a ten placzliwy bolec ze zdjecia wyglada jak przez okno - i do takiego "poziomu" wystarczy kilo zelu a nie sztanga